В МУП УИС реализуется программа укрепления здоровья сотрудников

Для специалистов охраны труда МУП УИС важно не только предотвратить профессиональное выгорание у работников предприятия, но и вдохновить на позитивные изменения, которые повысят качество жизни. Для этого была разработана корпоративная программа укрепления здоровья работающих*. Она охватывает все аспекты жизни:

1. Физическое здоровье (Здоровое тело);
2. Ментальное благополучие (Здоровый разум);
3. Профилактика и образование (Здоровые привычки);
4. Баланс жизни (Здоровый ритм жизни).

С чего стоит начать изменения в жизни? С заботы о здоровье! Но нужно ставить себе посильные задачи. Если вы ненавидите бегать, не нужно делать это из-за моды или чужих советов. А если вы сова, не мучайте себя ранними тренировками. Не стремитесь совершать подвиги и не нагружайте себя многочасовыми изнуряющими тренировками.

Вместо этого просто прогуляетесь по офису, в обед выйдите на прогулку, сходите в ближайшее кафе, а не заказывайте доставку - это уже повысит уровень физической активности и принесет пользу.
Дома во время уборки включите музыку и потанцуйте. Во время просмотра фильмов или телефонных разговоров делайте легкие упражнения. Больше ходите пешком, чаще поднимайтесь и спускайтесь по лестницам или хотя бы ходите из одной комнаты в другую.

Постарайтесь создать такие условия, которые помогут вам придерживаться своего плана занятий спортом, например, тренируйтесь вместе с близким человеком и поддерживайте друг друга.

Мы верим, что вместе сможем создать более здоровую, энергичную среду для каждого!

*В МУП УИС реализуются региональный проект «Укрепление общественного здоровья» и национальный проект «Демография»: между МУП УИС и ГБУЗ РЦОЗ и МП заключено Соглашение о разработке и внедрении корпоративной программы укрепления здоровья работающих в Муниципальном унитарном предприятие «Уфимские инженерные сети» городского округа город Уфа Республики Башкортостан.

#здоровый сотрудник02

Фотографии